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정보/SNOW21

무릎 재활 운동 (홈 재활운동) 무릎 수술후 재활운동 한다고 정보수집을 위해 네이버 십자인대, 무릎을 다친 환자들의 모임 카페까지 가입했다. -_-;이것도 공부하면서 해야지 안그럼 더디게 회복되는 현재 상태에 대해 비관만 하게 된다.더 찾는게 귀찮아서 괜찮은 정보라고 생각되는 링크를 메모했다. 1. 월스쿼트(wall squat)2. 다리 들고 내리기3. 세라밴드4. 레그익스텐션5. 월스쿼트26. Step Up7. 무릎테이핑 2015. 4. 15.
사고 영상 얼마전에 사고가 있었다는 내용을 포스팅 했었는데 그 사고가 일어나는 동영상이다. 함께 갔던 회사 동료가 스포츠캠을 가지고 나를 찍다가 남겨지게 된 블랙박스와 같은 영상이다. 사고가 나는 시점을 보면 그냥 대충 넘어진 것 같은 사고로 골절,인대파열,뇌출혈 과 같은 복합적인 부상을 입게 되었는데 참으로 어이가 없게 느껴진다. 그런 사고가 지금처럼 나에게 크나큰 시련을 줄 것을 알았다면 당연하게도 아마 난 그 전에 스노보드를 그만뒀을 것이다. 병원에서는 뇌출혈까지 발생한 이번 사고로 생명까지 잃을 수도 있었다고 한다. 그래서 이젠 크든 작든간에 사고가 발생할 여지가 있는 모든일들에 적극적이고 도전적인 행동은 할 수 없게 되었다. 2015. 4. 3.
스노보드 타다가 사고남 홋카이도 루스츠 원정을 마지막으로 스노보드를 그만두기로 결심했다.이런 결심의 이유에는 루스츠에서 입게된 골절,인대파열의 부상이 있다.사고의 내용을 정확히 듣지는 못했지만 보드 타다가 그렇게 빠르게 나아가는 속도도 아니었음에도 멀쩡한 나무에 부딪히더니 다리와 머리를 다쳤다고 한다.골절에 대한 철심을 박고 무릎 십자 인대 이식 수술을 받았다. 병원에서 왼쪽다리 수술후 기록된 내 다리의 엑스레이 모습이다.사고는 2월초였고 수술은 중순이었지만 이젠 무릎 재활 치료에 들어갔다.이식한 새로운 인대와 다리 근육의 유연성 및 강화를 위한 재활 치료라고 한다.그래서 재활 치료를 게을리 하게 되면 일상생활 수준으로 다리가 회복되는게 늦어진다고 한다.병원에서는 보통 3개월부터 걷는게 가능하고 일상생활 수준이 되려면 6,7개.. 2015. 3. 9.
홋카이도 루스츠 1. 스키장의 겨울 경치12. 스키장의 겨울 경치2 3. 스키장의 여름 경치4. 스키장 소개5. 스키장 코스 정복 2015. 1. 29.
2012.02.27 하이원 소리가 안나서 심심하지만 걍 영상만 ^^ 2012. 2. 28.
국내 스키장에서 안전하게 턴하는 법 국내스키장에서는 카빙이 쉽지 않다 강설에 엣지가 제대로 들어가지 않기 때문이다 큰 호를 그리며 제대로 된 엣지로 카빙턴을 구사하려하면 몸의 중심을 잃고 엉덩방아를 찧을 수 밖에 없을 것이다 때문에 턴의 반경을 길게하고 슬립도 적절히 섞어줘야 안전하게 턴을 할 수 있다 만일 스피드를 내고 싶다면 턴을 길게하지 않고 짧게 짧게 몸을 흔들어주는 것도 몸의 중심을 잡기가 쉬워진다 하지만 엣지 문제로 인해 원하는 타이밍에 브레이크를 걸기가 쉽지 않으므로 항상 유의해야 한다 2011. 12. 28.