어린아이 영양 관리를 위하여

보미가 자꾸 사탕과 과자를 찾기 시작했다

언어와 놀이를 배우면서 두뇌활동도 많아지고 활동량도 어마어마하게 늘다보니

공급해줘야 하는 열량이 많이 늘어났나보다

그래서 당류를 찾는거다 라고 생각을 했는데...

그냥 달고 맛있어서일꺼다 ㅋ

어쨌든 활동량이 많은건 사실이고 늘어난 두뇌 활동으로 필요한 당류도 늘어나고 있을테니 달달한걸 늘리긴하는데 적당히... ^^;

그래서 조사했다

식약처가 충북 청주에 있는지 이제야 알았네...

www.foodsafetykorea.go.kr/main.do

식품안전나라

 

 

다음은 프리티하신 약사분이 잘 정리하신 내용이 있어 발췌해 왔다
출처 :: blog.naver.com/angemoms/222283694552

1. 1일 비타민 권장량의 30% 이상을 함유하고 있다면 건강기능식품
2. 일반 식품류인 비타민 캔디 비타민 C 함량이 30% 미만이거나 당이 50% 이상 들어 있다면 일반 식품
3. 6~8세 여아를 기준으로 가공식품을 통한 당류 1일 섭취기준량은 37.5g
4. 어린이 비타민 캔디의 당류 함량은 1회 섭취량 당 3.81~10.48g으로 1일 섭취기준량의 최대 28%
5. 동전 크기만 한 비타민 캔디 3~4개만 먹어도 당분을 과도하게 섭취하는 셈
6. 과한 당분 섭취는 식욕 및 면역력 저하, 소아비만증 등의 부작용을 일으킨다.
7. 납작한 동전 모양과 츄어블 형태가 많은 비타민 캔디는 스스로 먹을 수 있는 3세 이후 섭취를 권한다.
8. 제품을 고를 때 어린이 기호식품 품질인증을 받았는지 확인해보는 것이 좋다.
9. 비타민 캔디와 더불어 인기가 많은 포도당 캔디는 95% 이상이 포도당으로 이루어져 있다.
10. 포도당 캔디를 먹으면 컨디션이 회복되고 집중력도 높아진다.
11. 포도당 캔디는 몸에 빠르게 흡수되어 에너지로 신속히 전환된다. 또 뇌는 당으로만 에너지를 만들기 때문에 뇌를 많이 쓰는 경우에도 도움이 될 수 있다.
12. 포도당을 단시간에 많이 섭취하면 일시적으로 혈당이 급속히 상승했다가 빠르게 떨어져 피로감이나 공복감을 더 느낄 수 있으니 필요한 경우에만 섭취할 것을 권한다.